Мээ тамырлары үчүн витаминдер мээнин кан айлануусун камсыз кылуу үчүн маанилүү. Адамдын жыргалчылыгы ага, айрыкча жашоонун өткөөл мезгилдеринде, айрым патологиялык процесстер учурунда көз каранды. Столдогу тамак-аш азыктарындагы пайдалуу заттардан тышкары, витаминдердин фармацевтикалык түрлөрү дагы бар, алар мээнин иштешин стимулдаштыра алышат.
Мээ тамырлары үчүн витаминдердин пайдасы
Күнүмдүк режимдин туура эмес иштеши, туруктуу стресс, уйкунун жетишсиздиги, узак убакыт бою минималдуу кыймыл-аракет кан айлануу системасынын ар кандай бузулушуна алып келет. Мындан тышкары, алгачкы мезгилдеги, өспүрүм курактагы, жыныстык жетилүү мезгилиндеги, улгайган курактагы балдардын жашына байланыштуу өзгөрүүлөр мээнин кан тамырларына терс таасирин тийгизет. Көбүнчө кан менен камсыз кылуу функцияларынын бузулушу жүрөк патологиясынын, остеохондроздун, атеросклероздун, ишемиялык оорунун, кан уюп калуунун фонунда, ошондой эле операциялардан жана жаракаттан кийин пайда болот.
Маанилүү! Мээ тамырларынын иштешин жакшыртуу үчүн артериялардын жана капиллярлардын дубалдарын бир кыйла чыңдап, спазмдарды кетирүүчү дары-дармектер жазылат. Көмөкчү терапия жана патологиянын алдын алуу үчүн атайын кошумчалар алынат.
Кан тамырлардын ден-соолугуна мүмкүн болушунча эртерээк кам көрүңүз. Ал үчүн күнүмдүк режимди карап чыгып, күн сайын физикалык көнүгүүлөрдү кошуп, терс эмоциялардын алдын алуу керек. Ден-соолуктун маанилүү компоненттеринин бири - тамактануу. Продукциянын калориялуулугун эске алуу керек, дижени BZHU боюнча туура бөлүштүрүү керек.
Жүрөк-кан тамыр патологиясын көрсөткөн белгилерге тезинен көңүл буруу керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- баш айлануу жана тез-тез кагуу менен баш оору;
- кыймылдын координациясынын бузулушу;
- көрүү органдарынын ар кандай бузулуулары, кулактын куюлушу;
- кол-буттун шишиши жана уйкусу;
- алсыздык, суук сезим;
- дүрбөлөңдүн белгилери;
- кан басымы жогору же өтө төмөн.
Эгер сиз бул белгилерди көпкө чейин байкабай жүрсөңүз, орду толгус кесепеттерге туш болушуңуз мүмкүн. Негизги дарылоодон тышкары, дарыгерлер бейтаптарга витаминдик комплекстерди көп беришет. Алардын мээ тамырларынын ишине катышуусу жалпы организмдин ден-соолугу үчүн чоң мааниге ээ.
Дарыкана тармактарында мээнин кан тамырларынын дубалдарын бекемдөөчү витаминдер абдан көп. Алар бляшек холестеролун кетирүүгө, кан агымын көбөйтүүгө жардам берет, ошондой эле жүрөктүн иштешине жана акыл-эс иш-аракетине жакшы таасир этет.
Көңүл буруңуз! Туруктуу натыйжага жетүү үчүн, витамин комплекси менен дарылоонун толук курсунан өтүү керек, ошол эле учурда жаман адаттардан баш тартуу керек.
Мээ тамырларына кандай витаминдер керек
Мээнин толук кандуу иштеши үчүн төмөнкү азык заттар керек:
- А витамини Ретинол жана каротин зат алмашууну нормалдаштырат, антиоксиданттар. Ошондой эле, бул витамин мээдеги атеросклероздун пайда болушуна жол бербейт. Быштак, сүт, сабиз, балык майы, боор, сарысы, өрүк жана шпинатта камтылган.
- Витамин C. Мээ тамырларынын дубалдарын бекемдейт, ийкемдүүлүгү үчүн жооп берет, кандын уюп калышын нормалдаштырат, холестерол бляшкаларын эритип, организмди уулуу элементтерден коргойт. Курамында капуста, итмурун, цитрус жемиштери, таттуу калемпир, карагат бар.
- Е витамини Ал эң күчтүү антиоксиданттардын бири, окистенүү процесстерин жайлатат, кан тамырларды жана миокардды жок кылуучу эркин радикалдардын пайда болушуна жол бербейт. Токоферол өсүмдүк майларында, уруктарда жана жаңгактарда кездешет.
- В тобундагы витаминдер. Алар зат алмашуу процесстерин жүргүзүшөт, организмде жана клеткалык деңгээлде пластикалык жана энергетикалык алмашууга катышышат. Ушул пайдалуу заттардын аркасында кан уюп калбайт, жүрөк булчуңдары ден-соолукта болот. Алар иштөөнү, психо-эмоционалдык фонду, эс тутумду жакшыртуу, уйкусуздукту, депрессияны, кыжырданууну кетирүү үчүн керек. В тобундагы витаминдердин жогорку концентрациясы эт, балык, боор, жаңгак, козу карын, дан жана буурчак өсүмдүктөрүнүн, картошка менен анардын айрым түрлөрүндө кездешет.
Жүрөк-кан тамыр системасынын ишине төмөнкү минералдар дагы таасир этет: кальций, калий, магний, фосфор. Алар зат алмашуу процесстерин өркүндөтүүгө, кан тамырлардын дубалдарын бекемдөөгө, тромбдордун пайда болушунун алдын алууга жөндөмдүү, нерв импульстарын өткөрүүгө заттар катышат.
Мээ тамырлары үчүн витаминдер
Дарыкана продуктулары түрүндөгү витаминдер абдан көп, андыктан дарыгердин сунуштарын угуп, көрсөтмөлөрүн кунт коюп окуп чыгыңыз. Витаминдер комплексин дайындоодон мурун адис жынысын, курагын, анализдин натыйжаларын, даттанууларды, коштолгон ооруларды жана башка айрым факторлорду эске алат.
Төмөнкү каражат көңүл бурууга арзыйт.
беде чөбү. Бул спирт куюлган бедеден турган диеталык кошумча. Канда холестеролдун нормалдуу деңгээлин сактоого жардам берет, зат алмашууну, организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетет, тамырлар дубалынын ийкемдүүлүгүн жакшыртат. Курстун узактыгы кеминде 3 ай.
Сактык чаралары
Витаминдик препараттарды дарыгериңиздин дайындоосуз жана анализдин канын анализдей бербестен баштай бербеңиз. Бул, айрыкча, операция жана травмадан кийинки балдарга жана бейтаптарга тиешелүү.
Каршы көрсөтмөлөр жана терс таасирлери
Терс таасирлер, эреже катары, дары-дармектердин ашыкча дозасы менен байланыштуу, андыктан көрсөтмөлөрдү окуп чыгып, уруксат берилген дозасын эске алып, витаминдерди ичүү керек.
Колдонууга каршы көрсөтмөлөр - витаминдердин комплекстеринин компоненттерине болгон жеке чыдамсыздык. Балдарга, кош бойлуу жана эмизген аялдарга этияттык менен колдонуу керек.
Жыйынтык
Мээ тамырлары үчүн витаминдер заманбап адамдын муктаждыгы болуп саналат, анткени көпчүлүгү стресске кабылып, кан айланууга жана ден-соолукка терс таасирин тийгизишет. Витаминдердин мээнин иштешине жана кан тамырлардын иштешине таасирин түшүнүү маанилүү.